반응형 Who2 주말에 몰아서 하는 운동, 과연 효과 있을까? 💪 주목할 만한 연구 결과 공개! 안녕하세요, 건강에 진심인 여러분!오늘은 바쁜 현대인들에게 완전 희소식이 될 만한 내용을 가져왔어요."평일엔 너무 바빠… 주말에만 운동해도 괜찮을까?" 이런 고민, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 🤔그런데!놀랍게도 주말 몰아서 운동해도 건강 효과 충분하다는 사실이 밝혀졌습니다! 🎉운동, 꼭 매일 해야 할까? 🏃♀️🏃♂️경희의료원 디지털헬스센터 연구팀은 질병관리청의 데이터(2009~2022년)를 분석해 성인 242만 명의 운동 습관과 당뇨병의 관계를 연구했는데요, 결과는 충격적!✅ 운동 빈도보다 ‘총 운동량’이 중요✅ 주말 몰아 운동 vs. 평일 규칙 운동 = 효과 차이 거의 없음!✅ WHO 기준치만 채우면 OK!---얼마나 운동해야 할까? 📏세계보건기구(WHO)의 권장량은☑️ 중강도 운동: 주 15.. 2025. 4. 15. 요리할 때 물, 어떤 게 가장 좋을까? 안전한 물 사용법 정리! 물을 빼놓고 요리를 할 수 있을까요? 식재료 세척부터 국물 요리까지, 물은 필수적인 재료입니다. 그런데 어떤 물을 써야 할까요? 수돗물, 정수기 물, 생수 중에서 고민하는 분들이 많습니다.대부분의 가정에서는 수돗물을 사용한다?환경부가 발표한 ‘2024년 수돗물 먹는 실태조사’ 에 따르면, 우리나라 가정에서 요리에 사용하는 물의 비율은 다음과 같습니다.✅ 수돗물 그대로 사용 or 끓여서 사용 – 66.0%✅ 정수기 물 사용 – 40.8%✅ 먹는 샘물(생수) 사용 – 13.0%즉, 대다수의 가정에서는 수돗물을 활용하고 있습니다. 하지만 여전히 수돗물 사용에 대해 불안함을 느끼는 분들도 있는데요. 과연 수돗물은 안전할까요?수돗물로 요리해도 괜찮을까?결론부터 말하면 수돗물로 조리해도 안전합니다!우리나라의 수돗물.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
